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因此在开学前一周，家长就要让孩子执行上学期间的作息制度。早睡早起，充足的睡眠，保持良好的精神状态，孩子才能适应开学的节奏。
对于这类孩子，父母就不要过多地归结于各种原因上了。现在这个阶段的孩子还没有目的性，比如家长今天玩手机，孩子看到了动画片比较有意思的画面，就会一直想抢走家长的手机，这都是出于本能。
家长在送孩子上学离开孩子的时候，千万不要不要一声不响偷偷溜走或强行离开，一定要跟孩子说一声，温和坚定地说，并表示什么时候来接孩子，让孩子心里有数。
针对不同年龄段学生的“开学恐惧症”，家长帮助的方式也不一样。对于小学新生，家长要更多地帮助、引导和关心,让孩子逐渐明白上学的意义，尽早进入学习状态，适应学校的生活。而对于初、高中学生，家长则需要适当放手，没必要事无巨细地帮孩子打理一切,应该让孩子学会照顾自己，培养独立能力。
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